Ученые раскрыли идеальную схему быстрого похудения

Как пишет научное издание Nature Communications, эксперты провели 12-недельный эксперимент с участием 187 добровольцев, страдающих от ожирения. Испытуемых распределили по четырем группам: одни просто следовали советам по образу жизни, другие сидели на интервальном голодании, третьи посещали только спортзал, а четвертые объединили диету с физическими упражнениями.

По итогам наблюдения выяснилось, что приверженцы интервального голодания сбросили в среднем на 2,2 килограмма больше тех, кто лишь соблюдал общие рекомендации. В то же время комбинация спорта и пищевых ограничений показала наилучший результат по сжиганию подкожного жира. При этом ученые оговорились: через 12 месяцев после эксперимента показатели веса у всех испытуемых сравнялись, из-за чего методика считается эффективной именно для краткосрочного результата. Ранее американские ученые провели исследование, чтобы выяснить, может ли сокращение потребления ультрапереработанных продуктов влиять на симптомы депрессии и тревожности.