Магний и кошмары: сомнолог объяснила неожиданную связь

Своими наблюдениями специалист поделилась в беседе с Metro. По словам эксперта, прямых научных доказательств того, что магний вызывает кошмары или необычные сны, нет. Однако эта биодобавка активно участвует в работе нервной системы и регуляции отдыха, поэтому после ее приема сновидения действительно могут откладываться в памяти четче. Еще одним ключевым фактором сомнолог назвала хронический стресс. Именно он увеличивает продолжительность фазы быстрого сна, с которой связаны наиболее эмоциональные сюжеты.

Врач также подчеркнула, что увеличение дозировки магния не гарантирует крепкий сон, и призвала строго придерживаться инструкции. Если же кошмары становятся регулярными и мешают полноценно отдыхать, специалист советует не заниматься самолечением, а обратиться к терапевту. Ранее мы сообщали, почему умные часы могут мешать здоровому сну.